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vous laisseront pas épuisés ou démunis. 1. Body Slim Down SUIVEZ VOTRE RÉGIME. Sportive jeune femme regardant graphique sur l'écran du téléphone cellulaire GETTY IMAGES WESTEND61 «Manger moins de calories que vous brûlez vous aidera à perdre du poids - c'est aussi simple que cela», explique le Dr Seltzer. "Mais vous devez connaître vos habitudes avant de pouvoir élaborer un plan." Pour évaluer la quantité que vous consommez réellement pour maintenir votre poids actuel, le Dr Seltzer recommande d’utiliser MyFitnessPal . Entrez simplement ce que vous mangez et soyez honnête. L'application calcule votre apport calorique quotidien sans jugement (ou aucune mathématique de votre côté). "Aucun aliment n'est intrinsèquement bon ou mauvais", explique le Dr Seltzer. 2. FAITES DE SUPER PETITS ÉCHANGES DE