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La presión arterial alta es común en personas con enfermedades del corazón. Los centros Instituto Nacional de Salud han creado DASH (Dietary Approach to Stop Hypertention). Esta es una dieta que ayuda a bajar la presión arterial con una alimentación saludable y cambios en el estilo de vida. El plan incluye qué alimentos comer para la salud del corazón, recetas para preparar comidas sabrosas y nutritivas y consejos de ejercicio para cualquier edad o nivel de condición física. El plan puede ser evaluado para

Manténgase activo

El ejercicio es otra parte importante de un estilo de vida saludable para el corazón. Cuando hace ejercicio, su cuerpo libera endorfinas que ayudan a reducir el estrés y promueven una sensación de bienestar. El ejercicio también puede ayudar a reducir el colesterol 'malo', aumentar el colesterol 'bueno', mejorar el control del azúcar en la sangre y reducir la presión arterial. Aquí hay algunas maneras de volverse más activo a lo largo del día:

o Salga del ascensor y haga más viajes para subir y bajar escaleras.

o Elija un lugar de estacionamiento que esté más lejos de lo habitual.

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